Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire malVous rvez davoir des fesses fermes et un ventre plat Vos sances dabdos ne donnent aucun rsultat Vous avez mal au dos au moindre exercice Et si vous travailliez enfin efficacement Pour chaque partie de votre corps, dcouvrez les gestes faire LA bonne position pour vous muscler vraiment et les gestes ne surtout pas faire risque de blessure, travail inefficace Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement Tout un programme Vous allez notamment pouvoirgalber vos jambes et vos fessiersraffermir vos brasaffiner votre tailleet vous re mettre la course pied sans vous blesser En bonus toutes les rponses aux traumatismes les plus courants lis au sport crampes, points de ct, claquages toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitnessLydie Raisin, diplme d tat en culture physique, a une longue exprience de l enseignement sportif et a travaill durant plusieurs annes dans le domaine de l esthtique corporelle Elle est l auteur de plusieurs best sellers sur la forme