Das Heft berrascht mich sehr positiv Es ist ein Mittelding zwischen A4 und A5.Die Aufteilung finde ich sehr gelungen Am Anfang kann man seine Ma e angeben Dann beginnen die Tage, die jeden Tag gleich aufgebaut sind Immer nach 30 Tagen kommt eine Seite zum reflektieren wo die Ma e erneut abgegeben werden Am Ende kann man dann sehr sch n vergleichen.F r mich hat das Buch alles was ich brauche Sch ne Gr e, gute Aufteilung. F r jeden Faulpelz unter uns ein Muss Habe selbst einige Zeit Sport getrieben und super Erfolge gehabt, doch irgendwann kam der innere Schweinehund und ich hatte einfach keine Zisziplin mehr Deshalb habe ich versucht mich wieder ins Gym zu schleppen, doch die Regelmm igkeit blieb bis heute aus Mein neuer Versuch ist dieses Buch Bis jetzt muss ich ehrlich sagen hat es super geklappt Es gibt einen das Gef hl etwas machen zu m ssen um es sich selbst zu bewei en und es schwarz auf wei in diesem Buch nachlesen zu k nnen Der Bonus zum downloaden hat mir ebenfalls dabei geholfen am Ball zu bleiben Mit der richtigen Motivation und dem Willen sollte es nun auch mit der Sommerfigur klappen Zuerst etwas Technisches Das ebook l t sich am Tablet nicht richtig darstellen und birgt auch schon bei der Vorschau Probleme bei der Darstellung.Ich wollte mal Etwas, was eine Unterst tzung beim Abnehmen darstellt Es gibt wertvolle Tipps, doch ich f rchte, ich werde zu wenig Zeit haben, es durchzuf hren und zu verge lich sein Ich glaube, das Buch sollte man als Taschenbuch besorgen und, man mu da wirklich viel dokumentieren Gut finde ich, dass da die Schlafdauer vermerkt werden mu Es liegt bei dem Buch der Schwerpunkt auf dem Vergleich und dem Sichtbarmachen der Kalorienaufnahme Finde ich eine gute Unterst tzung und auch eine gute Idee.Das Buch ist gut, nur gibt es hier technische Probleme der Darstellung des Anfangs des ebooks Ich ziehe aber trotzdem keinen Punkt ab Waren ja nur 0.99 Euro Ich habe mir dieses Buch gekauft, da ich w hrend des trainings mein Handy im Schlie fach abschlie e, sonst f llt es runter und geht kaputt.daher wollte ich mir eine Art notizbuch selbst basteln.dieses buch verspricht wirklich viel und h lt es auch.Vor allem all die Fragen die ein einsteiger hat, werden hier ausf hrlich und ohne fach chinesisch beantwortet das fand ich super.wie man z.b sein fett bestimmt usw.Auch wenn ich noch sehr weit von meinem Ziel entfernt bin denke ich dieses Buch wird mich sicherlich eine weilchen begleiten.einziges manko was ich finde ist die Seiten sind nicht nummeriert, daher muss ich immer mir ein zettelchen reinlegen um direkt die Seite aufzuschlagen.sonst echt alles top Da ich ein Sportmuffel bin, aber eigentlich Sport treiben sollte, habe ich f r mich und meine Freundin dieses Sporttagebuch gekauft Wir haben beschlossen, wir ziehen dieses Thema zusammen durch Gut finde ich, dass erstmal beschrieben wird, wie man mit diesem Buch umgehen sollte sowie was zu einem Di t Trainingstagebuch alles geh rt Dazu erh lt man noch wichtige Informationen, wie das K rperfett und die Muskelmasse bestimmt werden, der BMI berechnet wird und wie man das Gewicht richtig misst Das wichtigste an der ganzen Sache ist jedoch das Ziel Jeder sollte sich sein Ziel vor Augen halten, was er erreichen will Besonders gut finde ich noch das beigef gte Gratis Ebook, wie man durch bestimmten Methoden dauerhaft Sport treiben kann. Ich hatte mich schon auf einiges zum Lesen bei der Seitenzahl eingestellt und beim durchbl ttern war ich echt baff..Ein paar wichtige und erkl rende Seiten zu beginn und dann ein 90 Tage Begleitheft, bei dem ich zwar t glich was ausf llen muss, aber so habe ich erst einen berblick ber meine Erfolge oder auch Misserfolge, wenn ich mich nicht selbst an das Training und den Ern hrungsplan halte.ich habe bereits begonnen und bin sehr motiviert das auch 90 Tage durchzuziehen um dann auf den Anfang blicken zu k nnen bei dem es schon eine berwindung ist genau hinzuschauen und zu sehen wieviel ich erreicht habe.Eine Riesen Empfehlung f r Leute, die Ihr Ding auch wirklich durchziehen wollen und vielleicht noch die letzte Motivation in Form der messbaren Ergebnisse fehlt. Das Buch trifft gerade meinen wunden Punkt im positiven und darf mich vorab schon beim Autor Peter Grim bedanken Er legt hier einen wichtigen Grundstein ein Trainingstagebuch Di ttagebuch, um wirklich die Fortschritte konkret zu dokumentieren Zeit notieren, Tagesziel notieren, Gem tszustand notieren, BMI berechnen, Muskelmasse bestimmen etc Hier bleibt wirklich kein Parameter ungekl rt Tabellen werden im Buch vorgelegt ganz super um alles zu dokumentieren Ein gro es Lob f r die tollen Zitate, die jeden Tag unterst tzend hier ausgew hlt wurden Macht Spa und tut echt gut Die Formatierung ist ganz anders, als bei den anderen Ebooks Aber ich pers nlich nehme viel mit und kann das Buch wirklich empfehlen. Der simpelste und erfolgreichste Trick f r ein gl ckliches und ges nderes LebenGesundheit und Wohlf hlen im eigenen K rper ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung, Strategie und Disziplin Nutzen auch Sie die Routinen erfolgreicher Sportler, Coaches und Manager Praxis erprobte wiederholende Routinen, machen auch Sie Ihr Wohlbefinden zu Ihrem pers nlichen Projekt Mit selbst gesteckten Zielen von Tag zu Tag und Woche f r Woche, ein St ck besser, bist zu Ihrem Ziel Mein Name ist Peter Grim und ich stand einmal vor genau vor dem selben Problem wie Sie heute Ich wollte Abnehmen mit so wenig Aufwand wie nur irgend m glich Ein Journal zum festhalten meiner Ern hrung und sportlichen Praxis und dem daraus resultierenden kontinuierlichen Verbesserungsprozess, hat einen wesentlichen Teil zu meinem heutigen Erfolg beigetragen Das Konzept des Journals Tagebuch basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird schon lange beim verwirklichen pers nlicher Ziele eingesetzt Es ist Ihr kompaktes und effektives Werkzeug, mit dem Sie das theoretische Fundament, in nur wenigen Minuten am Tag, praktisch und langfristig f r Ihren Erfolg legen k nnen Machen Sie nicht den selben Fehler wie ich und dokumentieren Sie Ihre Leistungen von Anfang an, um m glichst einfach und effektiv Ihre Ziele zu erreichen Das Journal Tagebuch wird Ihnen bei folgenden Punkten helfen Kontinuierlicher Verbesserungsprozess Ihrer Trainings und Ern hrungsgewohnheiten Steuern Sie Ihr Training effektiv und passen Sie die Belastung und Ern hrung an Ihre Bed rfnisse an Motivation f r jeden Tag Leistungssteigerungen bzw Leistungsabf lle erkennen und entgegenwirken Nicht nur das dokumentieren an sich, sondern auch das erreichen Ihrer Ziele und die Motivationsspr che f r jeden Tag werden Sie zu neuen H chstleistungen puschen Strategien dauerhaft Sport zu treiben Als Bonus erhalten Sie noch mein E BookBeste Methoden dauerhaft Sport zu treiben als gratis Download zur Verf gung Setzen Sie auf erprobte Praxistipps das Training nicht nur f r einen oder zwei Monate durchzuhalten, sondern dauerhaft in Ihr Leben zu Integrieren und mit Spa bei der Sache zu bleiben Erholung und Entspannung Zentral eines jeden Trainings ist nicht nur das Training selbst, sondern auch das loslassen und entspannen Feiern Sie Ihre Ergebnisse regelm ig und belohnen Sie sich Einfaches und schnelles Ausf llen Ich und mein Team hatten h chste Anspr che an Funktionalit t und Gestaltung des Buches Neben einer ausf hrlichen Erkl rung wie das Buch zu nutzen ist, finden Sie liebevoll gestaltete Grafiken und Layouts die Ihnen das Ausf llen so einfach wie m glich machen werdenZ gern Sie nicht in Ihre eigene Pers nlichkeit zu investieren und holen Sie sich jetzt das Erfolgstagebuch f r angehende Sportler und Menschen die Wert auf Ihre Gesundheit legen Studien haben gezeigt das % aller Menschen Ihre gesetzten Ziele niemals erreichen Geh ren Sie auch dazu Wenn ja dann liegt das nicht an Ihren F higkeiten, sondern an einem fehlenden System Dieses Tagebuch wurde so konzipiert das auch Menschen, die sonst keine typischen Tagebuch Schreiber sind oder immer kreative Ausreden erfinden Ihr Training sausen zu lassen am Ball bleiben und Ihre Ziele verwirklichen So gehen Sie aktiv und konstant dort hin wo Sie schon immer sein wollten