D couvrez l ouvrage de r f rence dans le monde du judo et des sports de combat crit par Aur lien BROUSSAL DERVAL, le sp cialiste du genre avec la participation d athl tes de niveau mondial La nouvelle dition de la Pr pa physique Judo est un ouvrage accessible au pratiquant d butant comme au ceinture noire confirm qui fait appel de nombreuses situations rencontr es l entra nement Des r ponses claires aux probl matiques sp cifiques cette discipline pour le renforcement du haut et du bas du corps, une meilleure ma trise de l quilibre, acqu rir davantage de force dans les saisies et de puissance pour projeter, sans oublier le travail de gainage sp cifique int grer l entra nement en judogi Reprenant l ensemble des chroniques qu il tient dans le magazine L Esprit du Judo en les enrichissant de compl ments exclusifs, La pr pa physique judo explique aux judokas de mani re claire les techniques de pr paration et la mani re de les int grer leur entra nement quotidien Tout est pass en revue Renforcement musculaire sp cifique Squat, avec ou sans halt res, renforcement du kumikata saisie , gainage, travail avec lastique Planification Tests, cycles de r cup ration et de reprise, travail en altitude, aff tage Endurance sp cifique Course, appareils cardio, step, circuits PMA, lactiques, endurance de puissance, uchi komi Pr vention et r cup ration Les diff rents types d chauffements, prot ger ses adducteurs et ses genoux, le stretchingCeinture noire de judo et jujitsu br silien JJB , Aur lien Broussal Derval est l un des pr parateurs physiques les plus exp riment s du circuit judo international Il a pr par physiquement les quipes nationales Britanniques et Russes, et s occupe actuellement du club FlamChroniqueur dans les magazines L Espritdu Judo et Matside depuis de longues ann es, il est titulaire d un double Master universitaire d entra nement sportif et de pr paration physique Conf rencier dans les universit s de Lyon,Paris, Bath et Barcelone, il collabore troitement avec la FF volley ball en tant que coordinateur de la performance, avec des pilotes de Formuleantichambre de la F et la FF d halt rophilie o il est adjoint au Directeur Technique National