Lnger jung und gesund mit dem ketogenen Kochbuch von Ruediger Dahlke Dieses ketogene Kochbuch enthllt das Geheimnis fr ein langes und gesundes Leben Es liefert Ihnen vegane Rezepte fr eine ketogene Dit, die fit halten und sich nicht nach Verzicht anfhlen Die neue, schnelle und einfache ketogene Ernhrung von Bestsellerautor Ruediger Dahlke dem unangefochtenen Experten fr eine ganzheitliche Gesundheit und Erfolgsautor vom veganen Kochbuch Peace Food vermittelt Fachwissen und Hintergrundinformationen verstndlich Fr jeden leicht umzusetzen Ob alsStunden Programm oder Wochenend Kur die ketogenen Dit Ernhrungsplne sind praktisch und absolut alltagstauglich Das ketogene Kochbuch Detox fr jeden Tag Ruediger Dahlke zeigt in seinem ketogenen Kochbuch, wie wir lnger jung und gesund leben knnen Mit leckeren ketogenen und veganen Rezepten sowie einfach in den Alltag zu integrierenden Plnen ist Die Peace Food Keto Kur der beste Weg, die ketogene Ernhrung kennenzulernen und ihre Vorteile fr sich zu nutzen Was ist ketogene Ernhrung und welche Vorteile bringt sie Aktuelle Studien und Ernhrungsforschungen besttigen den positiven Effekt einer ketogenen Dit Mit vielen gesunden Fetten und wenig Kohlenhydraten ist sie der Schlssel zu einem lngeren und gesnderen Leben Denn schon durch ein oder mehrtgige Keto Kur wird der Krper einem Reset unterzogen und der Stoffwechsel dadurch endlich wieder richtig angekurbelt Diese Vorteile bietet Ihnen die ketogene Ernhrung aus dem veganen Kochbuch Ketogene Dit ganz ohne tierische Proteine Mehr gesunde Fette Weniger Kohlenhydrate Hhere Energiebilanz Verbesserter Stoffwechsel So funktioniert die ketogene Dit mit Ihrem veganen Kochbuch Ruediger Dahlke hat die ketogene Ernhrung als berzeugter Veganer auch fr Menschen ausgeweitet, die auf tierische Proteine verzichten In Die Peace Food Keto Kur erklrt er, wie es mglich ist, durch regelmige ketogene Tage und Wochen die Gesundheit zu frdern und den Krper zu boosten Mit einer ausfhrlichen Einfhrung in die Grundlagen und Vorteile einer ketogenen Ernhrung Geniale ketogene Rezepte, die beweisen, wie lecker eine gesunde Ernhrung sein kann Infos fr alternative Zutaten Einkaufstipps KochtricksStunden Plan Wochenend Plan Bestellen Sie jetzt das ketogene Kochbuch mit den veganen Rezepten und starten Sie die kstlichste Gesundheitskur fr Jung und Alt


3 thoughts on “Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund (Gräfe und Unzer Einzeltitel)

  1. ks ks says:

    Das Buch hat mich ziemlich entt uscht und ver rgert, vielleicht gerade weil ich von dem Autor schon sehr viele B cher habe und sehr viel von ihm halte Deshalb habe ich einen ganzheitlichen Ansatz erwartet und das schlie t Fertigprodukte wie vegane Margarine, Sojajoghurt, Soja Cuisine, Lupinenstaeks, Gem sefond auch wenn sie vegan sind in einem Kochbuch f r mich leider aus Ich verstehe nicht wozu man vegane Margarine ben tigt, wenn es gute pflanzliche le gibt Leider taucht vegane Margarine in den Rezepten immer wieder auf Andererseits betont der Autor im theoretischen Teil, wie gesund Kokos l ist und wie wichtig es zudem ist, ausreichend Omega 3 Fetts ure Quellen wie Lein , Hanf oder Walnuss l zu verwenden In den Rezepten kommt dann aber in den allermeisten F llen doch wieder Oliven l zum Einsatz Was ich auch nicht verstehe, wieso eine ganze Reihe von herzhaften Rezepte aufgef hrt werden, die Obst enthalten Pilze mit Pfirsich, Chicoree Kohlrabi Salat mit Orangen, Gem ses ppchen mit Apfel, Spitzkohl Aprikosen Suppe und Rote Beete mit Hummus und Apfel Petersilien Salat Das mag alles f r sich ganz lecker sein, aber wenn es um eine ketogene Ern hrung geht, w rde ich mir mehr Rezepte w nschen, die eben keinen Zuckerzusatz in Form von Obst enthalten Sehr rgerlich finde ich au erdem das Lob des S ssstoffs Eryfly und die Verwendung in den Rezepten Wenn man so wie vom Autor empfohlen einzelne ketogene Tage in den Alltag einbaut w re es ja gut, den Gaumen an weniger Zucker zu gew hnen, damit man so sensibilisiert, auch an den nicht ketogenen Tagen mit weniger Zucker auskommt Eigentlich schreibe ich nicht gerne kritische Kommentare, aber das musste ich jetzt loswerden.


  2. Claudia Claudia says:

    Mich hat das Thema Keto plus vegan sehr interessiert, weil ich berzeugter Vegetarier bin Allerding hatte ich schon einiges zu Keto gelesen und habe auch selber bereits erfolgreich gefastet und kenne den Zustand Um in die Ketose zu gelangen m ssen die KH schon drastisch reduziert werden, die Grenze ist jedoch unterschiedlich von K rper zu K rper manch einer muss auf 20 g KH runter, ein anderer ist munter mit 50 70 g KH pro Tag dabei Auf der sicheren Seite ist man sicherlich, wenn man eher weniger zu sich nimmt Und da sind wir auch beim Thema, was mich an dem Buch st rt Es wird lediglich in einem Satz angegeben, dass man Wert legen w rde auf eine Zusammensetzung von 5 % KH 35 % Protein 60 % Fett Klingt erstmal nicht schlecht, aber bei den einzelnen Rezepten sind weder KH Angaben noch andere Werte , oder Kalorienangaben angef hrt Es wird auch keine R cksicht genommen auf die Energiebilanz insgesamt Wahrscheinlich ist dies f r z.B Krebspatienten auch nicht interessant und andere Krankheitsbilder interessiert es vielleicht auch herzlich wenig, wie viel Kcal man nun aufnimmt Darauf scheint das Buch haupts chlich einzugehen Aber falls man daran interessiert ist sein Gewicht damit zu reduzieren, dann sollte man wissen, wie viel KH man da zu sich nimmt und auf wie viel Kalorien man am Tag insgesamt kommt.Ich habe mir die M he gemacht und dies zufallsweise f r zwei Gerichte ausgerechnet und siehe da Bei der Erdnusssuppe ist man pro Portion bei ca 492 500 kcal und 12,3 g KH Bei einem anderen Salat mit Kichererbsen, der zugegeben sehr lecker klingt, ist man jedoch alleine mit der Zugabe Kichererbsen pro Portion bei 20 g KH, und das sind noch nicht alle Zutaten Und viele Rezepte sehen so aus und es werden viele Zutaten verwendet, die eigentlich einen sehr hohen KH Anteil besitzen F r Abnehmwillige findet sich lediglich der Satz, dass man bei seinem Salat auf ein fettarmes Dressing schauen soll Na vielen Dank Fazit Leckere Rezepte, aber wohl eher Low Carb i.S von Logi Methode mit h herem KH Anteil Positiv ist die konsequente vegane Umsetzung und die sch nen Bilder, aber gro es Manko Keine KH Angaben zu viele KH bei den einzelnen Gerichten Wer in das Thema einsteigen m chte ist m.E mit einem Bucht wie Ketok che f r Einsteiger Rezepte viel besser bedient Das sind zwar nicht nur vegetarische oder vegane Rezepte, aber es sind gen gend mit dabei, so dass diese Gruppe und ich dabei auf seine Kosten kommt Au erdem stehen bei allen Gerichten die kompletten Angaben mit dabei und pro Portion werden max 5 g KH aufgenommen Ich will hier keine Werbung machen und bekomme auch nix daf r, mir hat das Buch nur gefallen.


  3. kati kati says:

    Mich hat das Buch interessiert und optisch angesprochen, weil ich mich seit einiger Zeit keto ern hre und auf der Suche war nach vegetarischen veganen Alternativen, da die ketogene Kost doch sehr viel tierische Produkte beinhaltet Generell ist das Buch leicht zu lesen, jedoch die st ndigen Anpreisungen vom Autor ber seine bereits erschienen B cher ber das Thema Gesundheit, Ern hrung etc., bzw jene die demn chst erscheinen werden, sind nervig Das erweckt bei mir den Eindruck als M SSE man diese auch kaufen um sich und seiner Gesundheit was Gutes zu tun Au erdem kann ich mit den Rezepten nicht viel anfangen, da die N hrstoffangaben fehlen speziell KH und F und ich doch sehr skeptisch bin bei den Zutaten da oft Wurzelgem se, Obst oder Haferflocken vorkommen Jeder der sich mit dem Thema ketogene Ern hrung etwas besch ftig wei , das diese Lebensmittel riskant sind und bei zuviel ist es gleich aus mit der Ketose Bei mir erweckt das Buch das Gef hl als habe der Autor das Buch nur verfasst um von dem Keto Low Card Trend auch was abzubekommen und nicht aus berzeugung.Das Buch ist h bsch gestaltet, aber das war s auch schon zumindest f r mich.